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Trinken – Wie viel braucht der Körper?

Der menschliche Körper besteht zu zwei Drittel aus Wasser. Dieses transportiert Blut, Harn und Schweiss, dient als Lösungsmittel für nahezu alle Stoffe und regelt die Körpertemperatur. Jedoch verliert jeder Mensch tagtäglich sehr viel Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit muss durch Nahrungs- und vor allem durch Wasserzufuhr wieder aufgefüllt werden.

Denn: Der Körper kann zwar einige Tage ohne Wasser auskommen, doch früher oder später wird der Flüssigkeitsmangel den Körper oder besser gesagt den menschlichen Organismus schädigen. Ohne genügend Flüssigkeit im Körper kann das Blut nicht mehr vernünftig fliessen, die Gehirnleistung sinkt und die Haut sowie die Schleimhäute trocknen aus. Dadurch ist man gleichzeitig anfälliger für Krankheiten. Solche Krankheiten können auch mit Nahrungsergänzungsmitteln wie JuicePlus verhindert werden, da diese das Immunsystem stärken.

Je nach Bedarf sind deshalb mindestens eineinhalb bis drei Liter pro Tag für jeden Menschen Pflicht. Dabei ist jedoch nicht zwingend notwendig, die ganze Zeit nur Wasser zu trinken, sondern man kann ebenso gut Schorlen, Erfrischungsgetränke oder Tee zu sich nehmen.

Zudem sollte man wissen, dass es zwar gut ist während der Mahlzeiten zu trinken, doch es ist nicht gut, nur während der Mahlzeiten zu trinken. Am besten ist es daher, wenn man seinen Flüssigkeitszufuhrbedarf auf den ganzen Tag verteilt.

Übrigens: Zu viel trinken ist auch nicht gut für den Körper, denn ab sieben bis zehn Litern pro Tag kann eine Wasservergiftung im Körper stattfinden.